Como perder peso com dieta de Crohn

doença de Crohn provoca inflamação da mucosa do aparelho digestivo . É doloroso , e leva a fortes dores abdominais, diarréia e desnutrição. A doença de Crohn é considerada uma doença inflamatória do intestino . A inflamação devido à doença de Crohn pode ser debilitante . Um dos efeitos colaterais mais comuns da doença de Crohn é a perda de peso. É possível perder peso quando você tem a doença de Crohn. O mais importante é comer uma dieta nutritiva . Instruções
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Coma alimentos com baixo teor de gordura . Doença de Crohn faz com que seja difícil de digerir a gordura . Alimentos gordurosos pode levar à diarréia grave. Alimentos ricos em gordura contêm calorias substanciais , que não é propício para a perda de peso. A Clínica Mayo recomenda não comer frituras, manteiga e molhos cremosos.
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Conte suas calorias. Para perder um quilo , você deve reduzir a sua ingestão de calorias por 3.500. Use uma ferramenta como Sparkpeople.com para acompanhar calorias.
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Coma pequenas refeições ao longo do dia. Isto é mais fácil sobre o sistema digestivo . Inclua vegetais e frutas nos lanches e refeições como eles são baixos em calorias . Espinafre , brócolis, maçãs e bananas são todas as opções .
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Aumentar a ingestão de fibras. Para algumas pessoas, a fibra pode agravar os sintomas da doença de Crohn . Para a maioria , a fibra vai fazer você se sentir completo , o que leva a comer menos durante o dia. Alimentos de grãos integrais , como o arroz , são ricos em fibras .
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Consuma proteínas magras . As pessoas com doença de Crohn deve evitar carne vermelha , porque não é digerido facilmente. Frango e peru são ambos fontes ideais de proteína. Não só eles são mais facilmente digeridas, proteína magra mantém você completo, que é ideal quando se tenta perder peso.
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Não consumir álcool. O álcool pode exacerbar os sintomas da doença de Crohn . As bebidas alcoólicas contêm calorias vazias , o que pode dificultar a perda de peso .