Natural maneiras de perder 100 quilos

A idéia de tentar perder 100 quilos pode parecer assustador e difícil de fazer. Com tanto peso a perder , pode ser difícil saber a melhor maneira natural para fazê-lo. Qualquer programa de perda de peso que vai ajudá-lo a perder 100 quilos ou mais deve ser muito gradual , e deve melhorar a saúde do seu corpo. Coma alimentos puros

Substitua alimentos que são processados ou embalados com alimentos que são como um todo possível, ou em seu estado natural. Estes alimentos incluem legumes de todos os tipos , frutas frescas, cortes de carne magra , frango (sem pele) e grãos integrais , como arroz e aveia. Alimentos puros irá conter altos níveis de vitaminas , fibras e minerais, e baixos teores de açúcares , gordura e sal. Verifique os rótulos e evitar alimentos que contenham aditivos artificiais , tais como corante e conservantes.
Beber água

Aumente a ingestão de água a pelo menos 64 onças por dia . Água hidrata os órgãos e sistemas do corpo , fazendo com que o metabolismo acelerar e função melhor digestão . Quando aumenta o metabolismo eo sistema digestivo pode expelir resíduos de forma mais eficiente , a perda de peso será mais fácil. Tente encher uma garrafa de água com água filtrada e carregá-lo com você para saborear ao longo do dia .
Começar a se mover

Obtenha seu corpo em movimento , tanto quanto possível . Comece andando por uma curta distância , como em um estacionamento ou em torno de um bloco. Gradualmente aumentar a sua distância até que você pode andar continuamente por 30 minutos. Qualquer tipo de movimento pode ajudar , se é a aspiração, dançando, brincando com as crianças , ou varrer o chão . Quanto mais você se move , mais rápido sua perda de peso será.