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Suplementos para Perda de Peso: Guia Completo de Eficácia e Resultados

Existem muitos suplementos no mercado que podem auxiliar na perda de peso. Aqui está alguma informação sobre os vários suplementos para perda de peso e que tipo de resultados você pode esperar de seu uso.

5-HTP

5-HTP demonstrou reduzir ingestão calórica e promover perda de peso em indivíduos obesos. A dosagem é de 600 a 900 mg por dia.

Picolinato de Cromo

Doses altas (3.000 a 4.000 mg) de picolinato de cromo por dia demonstraram diminuir desejos por carboidratos e açúcares. Após a dosagem alta inicial, a ingestão é reduzida para 1.000 mg por dia para fins de manutenção.

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, quando combinada com cálcio e potássio, demonstrou suprimir apetite e bloquear açúcares e amidos de se tornarem gorduras. Este suplemento pode ser encontrado em fórmulas como Super Citrimax ou Citrin K, e deve ser tomado três vezes ao dia (veja Recursos).

Ácido Linoleico Conjugado (CLA)

Ácido linoleico conjugado (CLA) pode ser tomado para promover perda de gordura (veja Recursos).

Chá Verde

Chá verde aumenta metabolismo e suprime apetite. Também demonstrou reduzir gordura corporal e a proporção cintura/quadril.