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Detox Antes da Dieta para Mulheres: Elimine Desejos e Inicie o Emagrecimento

Como Funciona

Dietas de desintoxicação funcionam purgando o corpo de toxinas e resíduos. Após uma dieta de desintoxicação, você está começando com uma tela essencialmente em branco na qual pintar seu sucesso na perda de peso. Isso tende a ser mais importante para mulheres do que homens, porque mulheres, devido a ciclos hormonais flutuantes, geralmente sofrem mais com desejos alimentares do que homens. Após uma dieta de desintoxicação, muitos desejos alimentares são eliminados ou grandemente reduzidos.

Desintoxicação Rápida

Existem muitas dietas de desintoxicação e todas funcionam de maneiras semelhantes. O mais importante é escolher uma que você possa seguir. Todas as dietas de desintoxicação devem começar com um café da manhã de um copo de 240 ml de água com 2 colheres de sopa de suco de limão adicionadas. Planeje beber entre oito e 10 copos de água por dia. A água é especialmente importante em um plano de desintoxicação porque ajuda a eliminar toxinas e resíduos do seu sistema.

A dieta de desintoxicação mais simples é a dieta de sucos. Por três dias você bebe nada além de suco de fruta diluído. Você pode tomar oito xícaras de suco por dia. Para preparar o suco diluído, compre o suco de fruta 100% de sua escolha. Misture ½ xícara de suco e ½ xícara de água e beba isso oito vezes ao dia.

A dieta de desintoxicação de suco de tomate também é simples. Você bebe 240 ml de suco V8 quatro vezes ao dia por uma semana. Pode usar suco regular, sem sódio ou apimentado.

É importante lembrar que, devido às severas restrições calóricas e nutricionais de uma dieta de desintoxicação, elas não são destinadas para uso a longo prazo.

Desintoxicação a Longo Prazo

Existem fórmulas para dietas de desintoxicação a longo prazo. Nem a American Medical Association nem a American Dietetic Association aprovam dietas de desintoxicação a longo prazo. Ambas citam deficiências nutricionais como sua principal preocupação.

Como forma de se preparar para um programa de perda de peso, uma desintoxicação de curto prazo geralmente é suficiente.

Após a Desintoxicação

Após completar a dieta de desintoxicação, você descobrirá que os desejos diminuíram ou foram eliminados e você perdeu entre 2 e 4,5 kg. Você está pronto para iniciar um plano de dieta de perda de peso imediatamente após uma desintoxicação.

Como você deu uma pausa ao seu sistema digestivo durante a desintoxicação, precisará voltar a comer normalmente gradualmente. Comece adicionando frutas e vegetais frescos por uma ou duas refeições. Então adicione não mais que 60g de frango ou peixe na próxima refeição. Depois disso, você pode continuar com o plano de dieta de sua escolha.