Como reduzir a barriga de cerveja

O consumo de álcool reduz a quantidade de gordura usada pelo seu corpo para energia e também pode diminuir seus níveis de açúcar no sangue, segundo a Universidade de Rochester, fazendo seu corpo armazenar calorias em excesso. As calorias em excesso de bebidas alcoólicas armazenadas pelo seu corpo se acumulam nos depósitos de gordura localizados na seção média e fazem seu abdômen protruir, formando uma "barriga de cerveja". Você pode reduzir sua barriga de cerveja modificando seus hábitos de beber e comer e exercitando-se regularmente.

Instruções

1. Substitua bebidas alcoólicas altas em calorias por bebidas com menos calorias. Evite beber "drinks mistos" e coquetéis que contenham refrigerantes e xaropes ricos em calorias.

2. Beba um copo de água entre cada bebida alcoólica que consumir. Alternar entre bebidas não alcoólicas de baixa caloria e bebidas alcoólicas pode ajudar seu corpo a ficar cheio antes que você consiga consumir muitas calorias.

3. Coma uma refeição bem equilibrada antes de beber bebidas alcoólicas. Segundo o Centro de Bem-Estar Estudantil da Universidade de Ohio, o álcool diminui os níveis de açúcar no sangue que sinalizam que você está com fome. Comer uma refeição bem equilibrada antes de beber ajuda a desacelerar a taxa na qual seu corpo absorve álcool, ajudando a prevenir a queda rápida dos níveis de açúcar no sangue.

4. Exercite-se regularmente para manter um metabolismo saudável e reduzir sua barriga de cerveja. Segundo Providence Health Services, realizar exercícios cardiovasculares como jogging ou subir escadas três a cinco vezes por semana queima as calorias em excesso que causam barriga de cerveja.