Tosca Reno Limpa Dicas de alimentação Diet

Tosca Reno é o fundador de uma dieta moderna chamada " coma limpa Diet. " Ele é rico em verduras e pobre em pães e bebidas não de água. É uma dieta com algumas estratégias que são muito fáceis de lembrar e , com algumas dicas , qualquer pessoa deve ser capaz de perder peso. Adicionar Vegetais verdes para o Menu

site da Tosca Reno, EatCleanDiet.com , diz que esta dieta é semelhante a várias outras formas populares de perda de peso, mas exclusivo o suficiente para fazer a diferença. Por exemplo, o coma limpa Diet e Dieta de South Beach tanto salientar a importância de carnes magras , como peixe e frango. Ambos defendem que as pessoas devem comer refeições menores, mais freqüentes de alimentos para acelerar o metabolismo , e que a água é a melhor bebida para beber.

Mas onde Tosca Reno difere de muitas dietas convencionais é que ele não é tanto sobre porções, embalagem ou de contagem de pontos e calorias. É apenas sobre comer uma quantidade abundante do que é bom e deixando de fora o que é ruim. A parte principal do coma limpa Dieta é legumes. Na opinião de Reno, o mais verde , melhor. Os alimentos que devem compor a maior parte de sua dieta são alface , feijão verde, espargos , espinafre , pepino e aipo.

Antes de gastar dinheiro em livros e programas de Reno , comece a limpeza de seu corpo e fazer a transição para a dieta. Aumente o consumo de verduras e comer muito pouco de pão e carne vermelha.
40 minutos de exercício diário Luz

Para fazer a transição ainda mais o seu corpo na dieta , iniciar um rotina regular de exercícios leves. Esta é também onde Reno nos comer diverge Limpa dieta . Muitas dietas concentrar no que os alimentos para comer e não comer. Enquanto isso é verdade com o coma limpa Diet , Reno também exige pelo menos 40 minutos de exercício cinco vezes por exercícios week.Great para emparelhar com o coma limpa Diet incluem velocidade de caminhada , corrida, ioga e luz bicycling.While o coma limpa Diet doesn ' t exigir, a ingestão regular de nutrientes e suplementos adicionais só pode ajudá-lo. Desde o coma limpa Diet apela a uma redução na carne vermelha , acrescentando pó de proteína em um copo de água é uma idéia muito útil. Além disso, investir um pouco de dinheiro em algumas pílulas de cálcio , uma vez que produtos lácteos é reduzida no coma limpa Diet.