Como Eliminar Papada (Gordura no Queixo): Exercícios e Opções

O que é papada?

Excesso de gordura abaixo do queixo, criando aparência de "queixo duplo". Comum em idosos, pessoas com sobrepeso/obesidade.

Métodos para Eliminar

1. Exercícios bucais/maxilares: Em pé, incline cabeça para trás (olhe teto). Abra e feche a boca como mascando chiclete. Exercita mandíbula e região do queixo. Mais exercícios em double-chin.com.
2. Cardio diário: 30-60 min de corrida ou caminhada rápida. Queima gordura corporal total, inclusive queixo.
3. Evite junk food gorduroso: Calorias/gordura em excesso estocam em barriga, rosto, coxas. Substitua por frutas/vegetais. Ex: aipo tem "calorias negativas" (gasta mais mastigando/digerindo do que fornece).
4. Mastique chiclete sem açúcar: Exercita músculos da face/queixo, queima gordura local. Açúcar = calorias = gordura teimosa.
5. Melhore a postura: Postura ruim contribui para papada. Pratique: livro duro na cabeça, ande 10-20 passos. Evite curvar-se sentado ou encorvar em pé.
6. Cirurgia estética: Se outros métodos falharem. Eficaz e baixo risco. Consulte especialista.