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Métodos de Perda de Peso Prejudiciais e Ineficazes

Anorexia

A anorexia é um transtorno alimentar com componente psicológico. Alguns anoréticos acreditam estar acima do peso quando estão severamente abaixo do peso. Costumam pular refeições, exercitar-se excessivamente e obsessivamente monitorar o peso.

Bulimia

A bulimia é a prática de vomitar alimentos para reduzir calorias ingeridas, na esperança de emagrecer. Bulímicos querem comer sem ganhar peso. Porém, vômitos excessivos danificam esôfago e dentes, além de causar problemas digestivos ao lesionar músculos estomacais.

Dietas Restritivas Extremas (Crash Diets)

Alguns levam a perda de peso saudável ao extremo. Perder 1,5 kg a cada duas semanas é saudável. No entanto, há quem reduza drasticamente a ingestão calórica enquanto exagera nos exercícios. O corpo não tem tempo de se adaptar à perda rápida. Dietas extremas causam fome severa, depressão, exaustão, doenças cardíacas, problemas nervosos e musculares, podendo levar à falência renal, cardíaca e hepática.

Efeito Sanfona (Yo-Yo Dieting)

Ocorre quando o indivíduo atinge o peso desejado, abandona a dieta e o exercício, e recupera o peso. Geralmente resulta de perda de motivação ou desconhecimento de como o metabolismo funciona. Pode acarretar os mesmos problemas de saúde das dietas extremas.

Jejum Prolongado

Jejum de um dia tem riscos mínimos ou nulos. Mas alguns jejuam por vários dias para emagrecer. Quem para de ingerir líquidos torna-se perigosamente desidratado em dois dias ou menos. Felizmente, alguns bebem água para manter hidratação. Outros consomem suco de vegetais para minimizar desnutrição, mas o suco nem sempre fornece todos os nutrientes necessários.