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Cápsulas de Óleo e Perda de Peso: O Que Funciona

Com agendas apertadas, nem sempre é viável consumir alimentos que fornecem óleos como óleo de peixe, coco, linhaça e hortelã. Por isso, esses óleos são extraídos e vendidos em cápsulas ou suplementos. Alguns contribuem para a perda de peso.

Cápsulas de Óleo de Peixe

Segundo estudo da Universidade da Geórgia publicado no Journal of Nutrition, o óleo de peixe contém DHA que inibe o crescimento de pré-adipócitos em adipócitos maduros, eliminando as células de gordura em formação. As cápsulas são usadas em programas de emagrecimento, junto com dieta e exercício adequados.

Cápsulas de Óleo de Coco

Feitas de extrato concentrado de óleo de coco, são usadas como suplementos para reduzir peso. Segundo a Organic Facts, "contém ácidos graxos de cadeia curta e média que ajudam a eliminar peso excessivo. É de fácil digestão e auxilia o funcionamento saudável da tireoide e dos sistemas enzimáticos. Aumenta o metabolismo ao reduzir o estresse no pâncreas, queimando mais energia e ajudando obesos a perder peso".

Cápsulas de Óleo de Linhaça

O óleo de linhaça, extraído da planta, tem grandes benefícios à saúde. Contém ômega-3 que ajuda a regular o peso, é rico em fibras e promove saciedade. Reduz a fome e auxilia na absorção de cálcio. Embora tenha muitos benefícios, mais estudos são necessários para confirmar seu papel na perda de peso.

Cápsulas de Óleo de Hortelã

A hortelã auxilia em programas de emagrecimento. Segundo estudo do Dr. Alan Hirsch, "a hortelã ativa o centro de saciedade no hipotálamo, causando sensação de plenitude que permite comer menos e sentir-se satisfeito".

Aviso Importante

Suplementos como óleo de peixe, coco e linhaça devem ser usados sob supervisão médica. Não são tônicos milagrosos. Ajudam na perda de peso apenas quando combinados com dieta e exercício.