Linhaça para emagrecer

Em sua busca para perder peso, uma dieta equilibrada e exercício físico é a chave. No entanto, é difícil obter todos os nutrientes que seu corpo precisa através da dieta. É aí que os suplementos entram em jogo. Um suplemento que é ótimo para perda de peso é de linhaça. O que é Linhaça ?

Linhaça também é conhecida como linhaça e é a semente da planta do linho . Ele é rico em nutrientes e antioxidantes e cheio de fibra dietética . Linhaça pode ser moído ou você pode usar óleo de linhaça.
Como isso ajuda perda de peso?

Linhaça contém altos níveis de Omega 3, que é um ácido graxo que reduz a quantidade de insulina em seu corpo. Insulina reduz o uso de gordura para obter energia e, em vez promove o armazenamento de gordura em seu corpo. Assim, uma redução de insulina irá resultar em mais gordura usado como combustível para seu corpo e um metabolismo aumentado. Linhaça também é rica em proteína, que ajuda você a se sentir mais completa , e pobre em hidratos de carbono, que se não for queimado corretamente pode se transformar em açúcar e resultar em aumento de gordura. Conteúdo de alta fibra da linhaça ajuda o seu trabalho digestão corretamente, e quando as funções de digestão corretamente, então você absorver nutrientes e processo mais rápido e livrar o corpo dos resíduos mais fácil.
Usa

linhaça terra gosto levemente noz e pode ser adicionado a cereais ou iogurte. O sabor suave de óleo de linhaça torna mais fácil para misturar na sua alimentação. Existem também suplementos de óleo de linhaça disponíveis no mercado para a conveniência.
Quantidade recomendada

A dose diária recomendada para adultos é de 1.000 mg uma a três vezes por dia ou 1 colher de sopa. de linhaça chão três vezes por dia e 1 a 2 colheres de sopa. de óleo de linhaça uma vez por dia.

Avisos

Consulte o seu médico antes de acrescentar linhaça ou óleo de linhaça à sua dieta. Siga sempre as doses recomendadas . Não é recomendado para uso se você estiver grávida ou amamentando .