Como Verificar seu Peso Ideal

O que Você Vai Precisar

• Fita métrica
• Lápis

Instruções

1. Meça sua altura com fita métrica. Marque sua altura na parede com lápis e meça a marca.

2. Meça circunferência do pulso com fita para determinar tamanho do esqueleto (frame). Consulte tabela na seção Recursos que converte altura e pulso em tamanho de frame corporal.

3. Consulte calculadora de peso ideal online. Há várias disponíveis. Veja Recursos para links. Calculadoras permitem inserir altura e frame para informar peso ideal.