Como Usar Hipnose para Perder Peso

A hipnose pode ser uma ferramenta útil combinada a dieta e exercício, mas não funciona sozinha. Ela atua na motivação e no reforço da determinação. Pessoas usam hipnose para emagrecer há décadas.

Passos para usar a hipnose com segurança

1. Entenda o papel da hipnose. Ela auxilia a motivação, não substitui mudanças na alimentação e no exercício.

2. Avalie seu nível de comprometimento. A hipnose reforça a determinação, mas é bom já ter alguma disposição inicial.

3. Pesquise um profissional qualificado. Busque alguém registrado na American Society of Clinical Hypnosis ou em entidades equivalentes no Brasil (como a Sociedade Brasileira de Hipnose).

4. Peça ao profissional que explique o programa. Muitos começam investigando questões como comer por conforto, estresse ou tédio.

5. Prepare-se para mais de uma sessão. Pode levar várias sessões para obter a motivação e determinação necessárias.

6. Considere a auto-hipnose. Existem programas online, mas uma sessão profissional primeiro costuma ser mais segura e eficaz.