Perda de peso e Maca

Maca é um alimento básico no Peru, apreciado em muitos países ao redor do mundo. Maca é uma raiz usado em sopas , bem como em farinha para bolos e sobremesas . É doce e cheira um pouco como caramelo, cheia de vitaminas e minerais para inúmeros benefícios à saúde . Maca pode ajudar a sua vida sexual também. Mas enquanto há alegações de que ele ajuda nos esforços de perda de peso , não há descobertas científicas para apoiar isso. raízes maca imagem dried pode ser armazenado por até sete anos .
História

Maca ( Lepidium peruvianum ) é um pequeno vegetal de raiz , um membro da família do rabanete usado pelo Inca mais de 2.000 anos atrás. Guerreiros incas usado maca para a força. Maca é cultivada nas montanhas dos Andes do Peru em altitudes de até 14.500 pés e é negociado hoje como a medicina ao longo das aldeias do Peru. Pessoas de todo o mundo comer raiz de maca para a energia , bem como para ajudar a curar de uma doença , a depressão e até mesmo vícios.

Maca também é comido como um afrodisíaco , disse ter " libido e energia melhorando as propriedades " , segundo a 27 de dezembro, 2007 , apresentação de vídeo New York Times ", um caçador Medicina no Peru " .
Benefícios

Maca é uma boa fonte de proteínas, hidratos de carbono e nutrientes importantes , tais como ferro , potássio , cálcio , zinco e iodo . A principal vitaminas maca contém são B1 , B2, B-12, C e E.

Maca contém os nutrientes essenciais necessários para aumentar a função da tireóide e estimular a perda de peso, apesar de não existirem estudos para colaborar isso.

Especialista introspecção

Pessoas que comem ou tomam suplementos de maca relatam ter um aumento notável em energia. Apesar de maca tem sido reivindicada para estimular o metabolismo para perder gordura e para equilibrar a tireóide , não há nenhum dado neste momento para apoiar a perda de peso . De acordo com a Sloan -Kettering Cancer Center Memorial, " pouco se sabe sobre a absorção , metabolismo ou excreção de maca . "

Teorias /especulação

Maca melhora o seu corpo de tolerância à glicose ( níveis de açúcar no sangue), então é possível que a maca pode ajudar a perder peso por causa da diminuição ânsias de fome . Porque você não vai ter picos de açúcar no sangue , a maca também pode ajudar você a ter uma melhor estabilidade emocional para fazer melhores escolhas alimentares .
Dosagem

O povo do Peru comer maca raiz até três vezes por dia, cerca de um quilo de maca total. Em os EUA , a dose padrão para os suplementos de maca é de 5 a 20g por dia. Comprar suplementos maca na forma de pó, cápsulas ou comprimidos em sua loja de comida de saúde física ou on-line .

Dicas e avisos

Esteja ciente de que tomar grandes quantidades de maca pode causar gás . Evite maca se estiver grávida ou a amamentar , uma vez que não há dados ainda para mostrar a sua segurança.