Formas rápidas e fáceis de perder peso em 5 dias

Há muitas formas de perder peso em 5 dias. Se não ligar para recuperar o peso depois, há mais opções. A mais rápida pode ser jejum de água ou suco, mas a fome é difícil. Opções mais fáceis e eficazes: dieta da sopa de repolho com body wrap, ou fase de indução Atkins.

Dieta da sopa de repolho

Eficaz para perda rápida e fácil. Base: sopa de repolho (supostamente queima gordura). Permite alimentos selecionados por dia. Ex.: dia 1 – frutas à vontade (exceto banana) + sopa. Dia 2 – vegetais à vontade (exceto ervilha, milho, feijão seco) + sopa; jantar: batata assada com manteiga. Fácil porque não passa fome. Duração prevista: 7 dias, mas o grosso da perda (maioria água) ocorre nos primeiros dias; 5 dias podem bastar.

Body wraps (envelopamentos corporais)

Muitos spas oferecem; alegam resultados duradouros (improvável, pois só removem água, não gordura). Para melhor efeito: 4 wraps consecutivos, 2 por semana. Em 5 dias dá para fazer 2 wraps, perdendo algum peso sem esforço.

Fase de indução Atkins (baixíssimo carboidrato)

Perde peso rápido. Se seguir por 2 semanas, pode perder até 7 kg. Permite à vontade: frango, peixe, peru, carne magra, ovos, gorduras naturais saudáveis (abacate, azeite, manteiga). 20 g carboidratos/dia, mas não de frutas/oleaginosas. Não precisa fazer 14 dias; 5 dias já mostram perda.