Formas livres para acompanhar minha perda de peso

Especialistas em saúde recomendam frequentemente que qualquer pessoa em um regime de perda de peso manter um registro de sua ingestão de alimentos , exercícios e progresso. A pesquisa indica que as pessoas que fazem isso são mais propensos a não só perder peso, mas também para manter a sua perda de peso. Graças às tecnologias antigas e novas , as pessoas podem manter o controle de quilos perdidos sem perder tostões. Documentos

Pessoas que preferem manter um registro escrito de sua perda de peso pode fazê-lo de várias maneiras. Usando caneta e papel, ou até mesmo um jornal de perda de peso particular , é um método. Um calendário pessoal ou parede, talvez com uma nutrição e design inspirado fitness, também pode ser usado para gravar o progresso. Os usuários de computadores pode acompanhar com programas de escrita eletrônica ou planilhas que prestam bem para armazenar dados numéricos. Há também sites com modelos personalizados gratuitos disponíveis para download , que permitem que os indivíduos a entrar no seu peso nos campos apropriados .

Escalas

Usando escalas com sistemas de memória interna é outra opção para manter o controle de perda de peso de forma gratuita. Enquanto essas escalas são muitas vezes caros e geralmente mais caros do que aqueles que apenas medir o peso , uma vez adquirido , eles acompanhar o progresso econômico e sem esforço. De acordo com o site bom de limpeza, algumas destas escalas pode manter medidas de peso para vários usuários , outras pessoas podem armazenar e comparar várias semanas de dados e alguns até vêm com DVDs de treino livre . Para aqueles que temem perder suas informações devido a uma avaria , algumas escalas também pode se conectar a outros dispositivos eletrônicos , como computadores e celulares, onde os dados podem ser copiados.

Websites

Muitos sites de saúde oferecem acompanhamento de perda de peso e serviços similares para uma taxa, mas existem inúmeros os gratuitos . Eles incluem sites bem conhecidos cuja informação é constantemente revisado e, muitas vezes escritos por médicos . Outros sites são mantidos por empresários , às vezes com ou sem a ajuda de profissionais de saúde qualificados. Usuários de sites gratuitos de redes sociais e blogs também pode ter a opção de adicionar aplicativos de monitoramento de peso livre para suas páginas.
Dispositivos móveis

de peso livre aplicações de rastreamento também estão disponíveis para dispositivos móveis como celulares e tablets digitais. Estes são grandes para fazer login e verificar o progresso em movimento. Os usuários podem verificar no regularmente , reveja gráficos de progresso , compartilhar seus dados com outros usuários e incluem entradas de diário , bem como a ingestão calórica . Algumas aplicações móveis também oferecem aos usuários a capacidade de sincronizar e guardar os seus dados em outros locais virtuais.
Visuals

Rastreamento perda de peso com representação visual pode ser o ainda mais fácil criativo e método imponente . Os indivíduos que possuem um imóvel ou câmera de vídeo de qualquer tipo pode tirar fotografias ou filmagens de seus corpos em uma base regular. Com o tempo, eles vão ter um documentário de sua jornada de perda de peso que é muito mais emocionante do que assistir a uma escala.