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Melhores Alimentos para Comer com Açaí para Resultados Ótimos

É importante introduzir uma dieta saudável com qualquer suplemento nutricional, e o açaí não é diferente. O açaí é uma fruta amazônica rica em aminoácidos, antioxidantes, ferro, gorduras ômega, fibras e potássio. Adicione frutas, vegetais e proteínas magras ao seu regime alimentar para obter benefícios máximos do suplemento.

Frutas e Vegetais

Prepare um jantar de refogado com açaí e vegetais. Saladas de frutas e misturas de vegetais são outra opção saudável. Para o almoço, coma saladas, que são muito nutritivas e simples de preparar.

Proteína

Tente obter sua proteína de fontes magras. Prepare peixe grelhado com extrato de açaí. Sopa de feijão também pode ser usada com extrato líquido de açaí. Feijões contêm fibra insolúvel e podem ser usados no lugar de carne. Outras fontes de proteína incluem amendoins, amêndoas, castanhas de caju, macadâmias e podem ser usadas com açaí para preparar saladas ou sobremesas saborosas. Lembre-se que nozes têm alto teor de gordura, então use-as com moderação.

Grãos Integrais

Pratos de grãos integrais como arroz pilaf podem ser preparados com açaí. Outras opções incluem aveia, cevada, painço e trigo sarraceno.

Dosagem

Segundo a Supreme Health, a dosagem diária varia dependendo do tipo de extrato de açaí usado. Duas colheres de sopa de extrato líquido, duas a quatro cápsulas de açaí, ou 1 a 2 xícaras em forma de chá são todas adequadas.

Avisos

Segundo o WebMD, pessoas alérgicas a frutas vermelhas devem evitar o uso de açaí.