Colon com alta fibra alimentos

A finalidade de uma limpeza do cólon é para melhorar o seu nível de energia , concentração e saúde em geral. Ele faz isso através da redução da pressão sobre o fígado e ajuda os intestinos excretar matéria fecal compactada que está impedindo a absorção de nutrientes e mantendo toxinas no sistema. Você não precisa ir a uma limpeza extrema jejum para ajudar a limpar o cólon. Na verdade, uma dieta rica em fibras pode ajudar a obter o seu cólon e do corpo funcionando de forma eficiente mais uma vez. Colon Cleanse Teoria

praticantes de medicina alternativa são grandes defensores de uma limpeza do cólon para remover toxinas acumuladas em seu corpo. Estas toxinas impedir que seu corpo com um desempenho perfeito . Como resultado , você pode sentir cronicamente cansados , pegue gripes e resfriados freqüentemente e encontrar-se incapaz de sustentar seus níveis de energia durante o dia.

A limpeza do cólon ajuda a eliminar essas toxinas e restaurar o corpo de volta para o desempenho ideal e taxa metabólica. Médicos alertam sobre a prática de programas de limpeza extremas, tais como jejuns líquidos que morrem de fome do corpo. Investigação não pode fundamentar as alegações desses tipos de jejuns e a maioria dos médicos , como Michael Picco , MD na Clínica Mayo, concordam que uma dieta diversificada, que é rico em fibras vai ajudar o fígado e os rins fazem o que eles são projetados para fazer: eliminar o desperdício .
alta fiber Cleanse

fibra dietética ajuda a adicionar volume a seus fezes que estimula as contrações musculares que empurram as fezes através do intestino . A maior ajuda a limpar as bordas do cólon e limpar qualquer coisa que possa ser compactado ao longo do tracto digestivo . Isso ajuda a empurrar toxinas armazenadas e eliminar o problema da absorção de nutrientes bloqueados. Limpeza seu cólon com fibra significa substituir alimentos de difícil digestão , como proteínas para um curto período de tempo com principalmente alimentos ricos em fibras . Fazer uma limpeza por apenas cinco dias, pode fazer você se sentir mais alerta e enérgico. Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma limpeza ou fazer quaisquer mudanças dietéticas significativas .

Fibra alimentos

Você pode encontrar fibras naturalmente em muitos alimentos diferentes . Alimentos de grãos integrais são alimentos como inteiras 100% pães , arroz integral, macarrão de trigo integral e cereais integrais . Aveia e biscoitos de Graham também são excelentes fontes de grãos. Nozes , sementes e leguminosas são também alimentos com alto teor de fibra .

Frutas e vegetais são outra fonte de fibra que você deve incorporar em seu cólon limpar. Eles são de baixa caloria, rica em nutrientes e alimentos ricos em fibras . Comê-los crus ou cozidos no vapor para preservar o seu valor nutricional. Os legumes mais alto em fibra são escuras, vegetais de folhas verdes , como espinafre e alface . Frutos ricos em fibras incluem maçãs, bananas e ameixas .