Maneira mais rápida de perder um Gut

Essa protuberância de pele que paira sobre suas calças é carinhosamente chamado de intestino. Isso pode ocorrer por uma variedade de razões : muitos alimentos ricos em gordura , muitas calorias, beber em excesso e até mesmo uma gravidez . Se você chamá-lo de um pneu sobressalente ou um intestino , você pode facilmente se livrar dele . A maneira mais rápida é incorporar o exercício com uma alimentação saudável . Cortar calorias

Quando você corta calorias, você naturalmente perder peso e que inclui a protuberância em torno de seu estômago. A maioria das pessoas tem um intestino porque a gordura se instala em torno de seu estômago antes de passar para outras áreas do corpo. A maneira mais rápida de perder um intestino é cutback na quantidade de calorias que você come . Isso inclui cortar a quantidade de álcool que você bebe porque a maioria das bebidas alcoólicas , incluindo cerveja e vinho , são apenas calorias vazias . Você pode até perceber que você lanche mais quando beber , especialmente com os amigos. Se você reduzir o seu consumo de calorias por apenas 500 calorias por dia , você vai perder um quilo em uma semana. Ignorando apenas um café açucarado beber por dia pode ajudar significativamente .
Dormir mais

adultos precisam cerca de oito horas de sono por dia, mas muitos ficam muito menos. Com o trabalho , a vida familiar e as obrigações pessoais , você só pode ter seis horas de sono por noite , ou quatro. Quando você se sentir menos descansado , que são susceptíveis de treino e encontrar a energia para realizar atividades diárias . Quanto mais sono você tem, melhor você se sentir descansado . As pessoas que recebem menos de quatro horas de sono também são mais propensos a ser obesos e ter um grande estômago. Se você tiver problemas em adormecer à noite , tente anotar notas em um caderno que você mantenha ao lado da cama , em vez de se preocupar constantemente . Você também deve cutback em álcool , pois isso pode tornar mais difícil adormecer . Lembre-se de utilizar apenas a cama para dormir . Evite assistir televisão, ler um livro ou comer em sua cama , pois isso pode tornar mais difícil para o seu corpo para relaxar à noite.
Exercício

Para perder um intestino rapidamente, você precisa adicionar o exercício. A melhor coisa a fazer é exercitar pelo menos três vezes por semana durante 30 minutos ou mais de cada vez. Cardio é um dos melhores tipos de exercício, porque ele funciona todo o seu corpo em um tempo e queima mais calorias do que força ou musculação. Cardio também ajuda a tonificar o corpo e perder essa barriga. Além disso, você pode direcionar o seu estômago e os músculos abdominais , fazendo exercícios que trabalham nessa área do fundo , como rolos de tronco e rotações de estômago. Trabalhar os músculos nos dias que você não usa cardio e em pouco tempo , seu intestino será história.