3 dia de jejum para perda de peso

O jejum significa, basicamente, a abster-se de algo por um determinado período de tempo. Muitas pessoas usam jejum como um meio para perder peso e desintoxicar o corpo . O jejum de três dias , mais comumente conhecida como a dieta de três dias, é uma dieta de moda passageira populares da Internet que tem sido em torno desde 1985. Esta dieta jejum é baseado em um plano de refeição específica que promete até 10 quilos de perda de peso em três dias. De acordo com a WebMD, a dieta também promete diminuir o seu colesterol , dar-lhe uma maior quantidade de energia , e limpar seu corpo . Jejum Plano de refeições Diet

Você deve seguir a dieta jejum três dias exatamente como descrito para obter bons resultados . Para conseguir a perda de peso que este jejum dieta promessas , comer porções exatas. Não comer demais ou undereat neste rápido. Além disso, beber pelo menos 4 copos de água por dia . Se você não gosta de toranja ou sumo de toranja , substituí-lo por um suco de laranja ou laranja em seu lugar. Use spray de cozinha para preparar seu ovo e carne, se desejar. Os únicos condimentos que você pode usar durante este jejum são mostarda , sal e pimenta. Você também pode usar uma quantidade ilimitada de suco de limão fresco . Use o limão para dar sabor a sua carne , atum ou água. Finalmente , não use esta dieta em jejum por mais de três dias seguidos. Se você deseja fazer a dieta novamente , aguarde pelo menos quatro dias.

Dia 1

Para o pequeno almoço comer uma fatia de pão com uma colher de sopa. manteiga de amendoim, 1/2 toranja ou sumo de toranja , e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com um adoçante artificial.

Para o almoço comer uma fatia de pão , 1/2 xícara de atum , e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com um adoçante artificial.

Para o jantar comer 3 onças de frango ou carne magra , 1 xícara de cenoura, 1 xícara de feijão verde, uma maçã inteira e 1 xícara de plain vanilla sorvete .

Dia 2

Para o pequeno almoço comer uma fatia de pão , 1 ovo , 1/2 banana, e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com um adoçante artificial.

Para o almoço comer 1 xícara de queijo cottage ou atum e 8 bolachas água e sal

Para o jantar comer cachorros-quentes 2 carne, 1 xícara de couve ou brócolis, 1/2 xícara de cenoura, 1/2 banana, e 1/2 xícara de plain vanilla sorvete.

Dia 3

Para o pequeno almoço comer uma maçã, uma onça de queijo cheddar com 5 bolachas água e sal e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com uma adoçante artificial.

Para o almoço comer uma fatia de pão , 1 ovo cozido e 1 xícara de chá preto ou café adoçado com um adoçante artificial.

Para o jantar comer 1 xícara de atum , 1 xícara de couve-flor, 1 xícara de cenoura, 1 xícara de melão ( qualquer tipo ) e 1 /2 xícara de plain vanilla sorvete.