Plano de refeições para crianças com excesso de peso

Crianças nos Estados Unidos estão ganhando mais peso mais rapidamente nos dias de hoje . A obesidade é um problema que paira sobre toda a nossa população . É difícil manter o seu filho no caminho certo quando se trata de comer alimentos saudáveis , mas um plano de refeição pode ajudar. A Pirâmide Alimentar

Embora a pirâmide alimentar parece um pouco diferente agora do que na década de 1980 , a mensagem básica é a mesma . O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que as crianças se concentrar em comer frutas , legumes e grãos integrais. O leite também é importante para os jovens em crescimento. Eles dizem para ir luz sobre carnes e proteínas e para ficar longe de açúcares processados e carboidratos.
Um Plano Semanal
Comprar alimentos saudáveis em massa para que você está preparado para fazer as refeições seus filhos merecem.

Como pai , você pode comprar uma semana de antecedência , se você tem o plano certo no lugar. Escreva refeições do seu filho para cada dia e inclui vários alimentos pirâmide em cada refeição. Em seguida, com a aproximação do tempo da refeição, você já tem uma lista e uma receita à mão para fazer uma refeição nutritiva ou lanche para o seu filho .
Dar um bom exemplo
Saudável alimentos pode ser tão apetitoso como junk food se apresentado corretamente.

Se você quer que seu filho a comer saudável , a melhor coisa que você pode fazer é comer saudável mesmo. As crianças aprendem os hábitos de seus pais , e se você colocou a rosquinha e pegar a salada, ele vai ser mais fácil de obter o seu filho a fazer o mesmo .