Soluções Vinagre para perda de peso

Há muitos benefícios de saúde que vêm de consumir vinagre , uma prática remonta a 5000 aC quando vinagre, feita a partir de vinho, foi usado pela primeira vez para dar sabor ou comida picles. Na Grécia antiga , Hipócrates, conhecido como o pai da medicina moderna, deu pacientes vinagre de maçã com mel para curar muitas doenças. Perder peso foi e continua a ser um dos efeitos colaterais agradáveis de vinagre de maçã. Como funciona

vinagre de maçã é alcalino . Levando -o em água faz com que os níveis de pH do seu corpo para se tornar mais alcalino , o que é necessário para a saúde . Os níveis de pH mede a acidez e da alcalinidade de um produto , alimentos ou sangue.

Um estudo de 2005 conduzido por Carol S. Johnston , Ph.D. da Universidade Estadual do Arizona demonstra como o aumento de açúcar no sangue fica mais lento quando o vinagre de maçã é tomada internamente , antes de comer refeições que são ricos em carboidratos. Este estudo mostra que o vinagre de maçã ajuda a prevenir a diabetes tipo 2 e ajuda a perder peso.
Receita

Para perda de peso , tome 1-2 colheres de chá de maçã vinagre de cidra em oito onças de água antes de cada refeição. Se você não gosta do sabor , tomar uma maçã cidra vinagre cápsula antes de cada refeição , em vez . Cada cápsula equivale a duas colheres de chá de vinagre de maçã. Os comprimidos também estão disponíveis.

Como opção , adicione " mel cru , melaço ou xarope de bordo puro " para adoçar o seu vinagre de maçã e água , de acordo com Patricia Bragg, extensão da vida nutricionista, autor e saúde e fitness especialista.

Adoce seu vinagre com 2 a 4 gotas de stevia , se você é diabético, Bragg também sugere. Stevia é uma erva natural de 300 vezes mais doce do que o açúcar , sem efeitos colaterais , que você pode encontrar em todas as lojas de alimentos naturais e de saúde on-line.

Comprar maçã cidra garrafas de vinagre orgânicos ou cápsulas em uma loja de alimentos naturais de saúde. Vinagre de maçã regular de sua mercearia funciona também , mas o , a variedade orgânica nublado contém mais vitaminas e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Durante frio, dias de inverno , tomar o seu vinagre de maçã em água quente e saborear .
perda de peso

Você vai perder peso tomar vinagre de maçã por dia em uma base constante e em um ritmo saudável. De acordo com a DC Jarvis , MD, autor do livro " Folk Medicine ": " Se uma mulher cujo vestido se encaixa bem vai saborear duas colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de água a cada refeição, geralmente ela vai encontrar no final de dois meses que ela pode tirar seu vestido em uma polegada na cintura . ao final de mais de dois meses , ela será capaz de levá-la em mais um centímetro , e até o final do quinto mês mais uma polegada ... a perda de peso será gradual. "

Dr. Jarvis diz que você não precisa mudar sua dieta, apenas evitar alimentos que você sabe que vai adicionar peso. Comer uma dieta saudável e equilibrada para os melhores resultados .

Avisos

Tenha cuidado ao comprar tablets vinagre de maçã. Em 2006, pesquisadores da Universidade de Arkansas Escola de Ciências Ambientais Humanas acharam esses comprimidos não pode conter qualquer vinagre de maçã , mas em vez de ácido cítrico. Além disso, os pesquisadores descobriram fungos ou mofo em muitos destes comprimidos, que são prejudiciais à sua saúde.

Consulte o seu médico antes de tomar vinagre de maçã internamente , especialmente se você tem um histórico de doenças médicas .

Evite vinagre de maçã , se você tomar anticoagulantes como a warfarina ( Coumadin) uma vez que este vinagre também afina o seu sangue.