Alga Kelp como Suplemento para Perda de Peso

Kelp, uma das algas marinhas escuras, tem sido suplemento trendy para emagrecimento nos últimos anos. Médicos divergem se kelp afeta diretamente perda de peso, mas concordam no fato científico: iodo no kelp é ótimo para aumentar metabolismo, o que indiretamente leva a mais perda de peso. Essas propriedades, junto com capacidade do kelp de regular tireoide, tornam-no opção para maior perda de peso.

Iodo

Iodo é mineral pequeno no corpo (< 1/1000 da massa). Mas presença essencial para saúde e atividade da tireoide. Tireoide controla metabolismo, energia, crescimento. Falta de iodo (rara) → ganho de peso, exaustão fácil. Iodo é chave para energia que permite treinar e manter forma. Kelp cheio de iodo → muitos usam como suplemento para emagrecer.

Por que Kelp?

Iodo descoberto originalmente no kelp. Kelp é forma natural e saudável de obter iodo. Comer kelp ou suplemento normaliza tireoide (vs. iodo não regulado que aumenta atividade). Normalização regula metabolismo → obesos perdem peso, muito magros ganham peso necessário. Também diurético → elimina peso hídrico. Sabor salgado → muitos usam como substituto de sal de mesa.

Avisos e Prevenção

Obtemos iodo suficiente na dieta. A maioria dos sais de mesa é iodada, assim como fertilizantes agrícolas → quantidades saudáveis na dieta normal. Quem usa kelp para manter metabolismo alto deve monitorar níveis de iodo. Excesso → hipertireoidismo → adrenalina alta → diarreia, palpitações, terror, ansiedade, perda de peso não saudável.