Peso Saudável para 13 Anos: Entendendo Percentis de IMC e Crescimento

Não existe um único "peso saudável" para um adolescente de 13 anos. O status de peso varia por altura, sexo, estágio puberal e composição corporal. Percentis de IMC-idade (CDC/OMS) são a ferramenta padrão de rastreio.

O intervalo do 5º–85º percentil indica peso saudável. Um único número não é significativo e pode promover fixação prejudicial.

Se você está preocupado com seu peso ou crescimento, converse com seu médico ou nutricionista. Eles podem avaliar sua trajetória individual e apoiar hábitos saudáveis — não dietas.