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Por Que Algumas Mulheres Não Conseguem Perder Peso: 6 Motivos

Pular Refeições

• Forneça nutrição regular ao corpo ao longo do dia para desempenho mental ótimo, níveis de energia e controle da fome, evitando perder controle na próxima refeição quando faminta.

Subnotificação Alimentar

• Esqueceu das 5 balas de goma da mesa do colega e do molho extra no almoço? Anote TUDO que coloca na boca para manter foco e consciência.

Falta de Exercício

• Vários dias por semana de exercício aeróbico (caminhada, corrida, natação) e musculação fazem quilos desaparecerem.

Efeito Sanfona (Yo-Yo Dieting)

• Perder/ganhar repetidamente resulta em perda de tecido muscular magro. Embora pese menos, dietou a gordura E o músculo que queima gordura; agora está mais "gorda" que antes! Menos músculo magro para queimar calorias torna mais difícil emagrecer.

Menopausa

• Maioria mulheres tornam-se sensíveis a carboidratos e açúcar na perimenopausa. Aumente proteína magra e reduza carboidratos para manter balança movendo na direção certa.

Advertência

• Estresse, falta de sono, esgotamento adrenal e desequilíbrios de açúcar no sangue afetam produção hormonal e dificultam perda de peso. Consulte médico se suspeitar de questão médica.