Volumetrics Diet Plano Alimentar

O Plano de Dieta Volumetrics opera no princípio de que mais alimento pode ser consumido , e mais saciedade pode ser conseguido com o mesmo número de calorias ou menos , ao fazer escolhas alimentares inteligentes. Este plano de dieta utiliza o que é conhecido como um índice de densidade de alimento , a fim de criar refeições que estão enchendo e nutricionais, sem incluir calorias mais caros. O Conceito

Esta dieta se concentra sobre os alimentos que podem ser comidos , em vez do que aqueles que não podem, e é baseado em aconselhamento nutricional som que tem sido amplamente aceito por muitos profissionais de saúde. A estratégia de plano de alimentação Volumetrics enfatiza que comer menos calorias é a única forma comprovada de perder peso, e salienta que a gestão de calorias requer que um bom equilíbrio de nutrientes e alimentos sejam consumidos . Ele mostra seus usuários como encaixar seus alimentos favoritos na dieta , reforçando alimentares e de exercício padrões positivos que podem ser sustentados por toda a vida .
Os princípios

são quatro princípios básicos envolvidos neste plano de dieta : alimentos que são baixos em densidade de energia devem ser consumidos ; alimentos que são ricos em fibras devem ser consumidos ; quantidades adequadas de proteína magra e saudável precisa ser consumido; finalmente , a ingestão de gordura também deve ser reduzida ( ver Referências 2).
escolhas inteligentes

O plano Volumetrics opera em fazer escolhas inteligentes com o alimentos que são consumidos . Ao escolher baixo teor de gordura , mais proteína , alimentos ricos em carboidratos mais baixos, mais alimentos podem ser consumidos sem a despesa de calorias extras . Ao escolher caldo de galinha em vez de creme base para uma sopa , por exemplo, mais sopa pode ser consumida para atingir uma sensação plena, sem mais calorias sendo consumidos no processo.