Como Iniciar um Grupo de Apoio de Fitness

encontrar a motivação para cumprir um programa de treino pode ser muito difícil . Uma forma de combater a tendência de afrouxar é montar um grupo de amigos que também estão tendo o desafio de treino. Você e seus amigos podem formar um grupo de apoio de fitness para ajudar a manter-se mutuamente motivados e alcançar seus objetivos de saúde. Coisas que você precisa
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um

Fale com um grupo de amigos e que eles saibam que você está interessado em formar um suporte de fitness grupo . Enviar e-mails , mensagens de texto , fazer chamadas telefônicas e postar em fóruns públicos, tais como Twitter , Facebook e Meetup.
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Decida como seu grupo vai apoiar um ao outro . Você pode formar equipes para trabalhar uns com os outros ou fazer um plano para assistir a uma aula de fitness em grupo juntos. A chave é trabalhar com um amigo ou grupo para considerar as pessoas responsáveis .
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Estabeleça metas para si e para o seu grupo. Escreva um plano de ação para atingir essas metas. Por exemplo, se você quer perder 10 lbs. em 60 dias , fazer um plano de exercícios para o seu grupo que irá mantê-lo focado nesse objetivo com exercícios regulares.
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Apoiar e incentivar um ao outro. Uma maneira de fazer isso pode ser a criação de um sistema de recompensa . Se você seguiu o seu plano de exercício para a semana, tratar-se de uma manicure. Mantenha as recompensas realista e fazer com que cada recompensa algo que faz você se sentir bem, mas evite usar alimentos pouco saudáveis como uma recompensa.
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Mude o seu programa de exercícios a cada 21 dias para manter seu corpo em estado de choque e para evitar tédio.