Como perder peso a maneira ayurvédica

Com o início do Ano Novo , muitas pessoas decidiram perder peso. Uma das tendências mais quentes da perda de peso agora é uma antiga ciência de cura indiano conhecido como a forma como Ayurveda. Quando traduzido do sânscrito Ayurveda significa "ciência da vida". Dada esta definição, é seguro dizer que o Ayurveda não é realmente uma dieta, mas mais de um estilo de vida que vai levar a loss.The peso maneira mais simples de começar com a forma como Ayurveda é concentrar-se nos três principais componentes do sistema : dieta , exercícios e meditação. O programa usa para equilibrar todos os sistemas do corpo , que por sua vez levam a perda de peso. Instruções
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Altere o tamanho das porções de suas refeições tradicionais. A dieta ayurvédica normal necessita de alterar a quantidade de alimento que você come em determinados momentos do dia. O plano básico é ingerir pequenas refeições para almoço e jantar com sua maior refeição do dia que vem durante o almoço.
2

Exercício pelo menos quatro vezes por semana . A porção de exercício da maneira Ayurveda é crítica . Um plano básico consistiria de yoga e alongamento duas ou três vezes por semana e , juntamente com um treino de cardio , pelo menos, três ou quatro vezes por semana. O método de Ayurvedic acredita que o exercício pode ajudar a remover as impurezas do corpo, que vai levar a um metabolismo mais forte e mais eficaz.
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Dormir mais e meditar pelo menos duas vezes por dia. Meditação e bom descanso também são muito importantes neste sistema . A maneira Ayurveda recomenda meditar duas vezes por dia e ir para a cama antes das 10:00 pm e acordar pouco antes de 06h00