Como Perder Peso Comendo Frutas pela Manhã

Sentir fome é a principal queixa da maioria das pessoas ao tentar perder peso. A causa principal do problema é a diminuição do volume de alimentos ingeridos na luta para reduzir calorias. O oposto deveria acontecer: consuma mais alimentos, mas com menor densidade calórica. Comer frutas frescas e integrais na refeição matinal fornece nutrição e pode deixar o corpo satisfeito por muito tempo após o café da manhã.

O que Você Vai Precisar

• Frutas frescas
• Escorredor
• Tábua de corte
• Faca
• Tigela pequena

Instruções

Preparação

1. Coloque a fruta no escorredor.
2. Lave por um minuto sob água fria.
3. Escorra o excesso de água da fruta.
4. Coloque a fruta na tábua de corte.
5. Corte a fruta em porções pequenas com uma faca de cozinha e sirva em uma tigela.