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Dieta do Cítricos de 2 Dias: Regras, Benefícios, Riscos e Realidade

Regras

48h consumindo APENAS frutas cítricas e sucos: limas, toranjas, laranjas, limões. Mantenha rotina de exercícios habitual.

Benefícios

• Vitamina C: fortalece vasos, tecidos, ossos.
• Alto efeito desintoxicante + altos níveis de energia.

Equívocos

Apesar da "alta energia", se calorias insuficientes → cansaço e falta de energia. Falta de outros nutrientes contradiz positivos dos cítricos.

Perigos

• Excesso vitamina C → azia + diarreia incontrolável.
• Longo prazo: erosão esmalte dentário (acidez alta).

Funciona?

Realidade: perde-se principalmente peso de água → recupera tudo ao voltar comer normal. Não recomendado para manter perda de peso.