Como a metabolizar a gordura Com Food

Quando a gordura é metabolizada , ele é dividido em compostos mais simples que podem ser processados pelo organismo. A velocidade com que isso ocorre é chamado o seu metabolismo - uma palavra , com uma reputação muito pobre. Geralmente associado a ser muito lento , o metabolismo controla a taxa em que você é capaz de perder peso. Embora o seu metabolismo é parcialmente genética , você pode acelerá-lo significativamente com o que você come e como frequentemente. Assuma o controle de seu mecanismo de queima de gordura com alguns hábitos alimentares simples e alimentos -chave que metabolizam gordura rápido. Instruções
1

Coma muitas vezes . Consumir 6 pequenas refeições ao longo do dia para manter seu metabolismo ativo. Isso permitirá que o seu corpo a queimar gordura em um ritmo consistente.
2

Incluir ômega 3 está na sua dieta. Alimentos como salmão, sementes de linhaça , nozes e óleo de canola são ricos em ômega- 3 ácidos graxos. Não deixe o nome enganar você ; essas gorduras são uma parte necessária da sua dieta.
3

Beber chá verde . Mude o seu café da manhã por um chá verde, e perceber os benefícios imediatos. Esta bebida contém EGCG ( galato de epigalocatequina ), que aumenta a quantidade de calorias queimadas durante o dia.
4

Coma alimentos ricos em fibras . Aveia, cereais integrais e leguminosas são excelentes fontes de fibras. Estes alimentos quebrar lentamente, o que mantém o seu metabolismo disparar distância. Fibra também faz você se sentir satisfeito durante mais tempo .
5

Spice -lo. Adicionar jalepenos , caiena e habaneros a sua cozinha para lançar o processo de queima de gordura . Estas adições saborosos vai aquecer a temperatura do corpo (e seu metabolismo) como o seu corpo funciona para refrescar-se .