Como se Exercitar na Dieta HCG (500 Calorias/Dia)

A dieta HCG do Dr. A.T.W. Simeon prevê ingestão de 500 kcal/dia com suplementos hormonais diários. Dietas de baixíssima caloria (VLCD) exigem atenção aos riscos do exercício sob restrição calórica severa.

Orientações de Segurança

1. Consulte seu médico antes de iniciar. Peça recomendações específicas para exercício em VLCD.
2. Caminhe até 1 hora/dia em ritmo lento e rítmico; não se exceda. Ioga estimula saúde interna. Treino de resistência permitido se o corpo aguentar.
3. Monitore sinais do corpo durante o exercício. Pare se houver tontura ou fadiga extrema. Beba água e reavalie o treino.
4. Ajuste o treino conforme sua capacidade. Se sentir que pode mais, aumente. Se forçou demais, diminua. Continue exercitando, mas respeite seus limites físicos.