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Dietas Detox: Melhore a Saúde e Alcançe Emagrecimento Sustentável

Com tantos planos de dieta que prometem resultados instantâneos, pode ser difícil saber qual seguir. Emagrecer vai além de apenas ficar bem e caber nas calças justas; significa melhor saúde geral, mais energia e autoestima elevada. Limpar seu corpo de toxinas ajuda a alcançar a perda de peso e uma saúde melhor.

Água

O corpo humano é composto principalmente de água. Manter-se hidratado é parte essencial da limpeza do corpo e da manutenção da saúde. Beba no mínimo oito copos de 240 ml de água por dia para manter seu corpo hidratado. A hidratação também ajuda a eliminar rapidamente as toxinas armazenadas no corpo.

Alimentos Crus

Consumir alimentos crus, como frutas e vegetais não cozidos, limpa seu corpo a nível celular. Alimentos crus são ricos em fibras, vitaminas e minerais, todos usados pelo corpo para cura celular e manutenção de um sistema gastrointestinal saudável. O adulto médio deve consumir 20 a 25g de fibra por dia. Consumir fibra suficiente permite que o corpo elimine resíduos e toxinas rapidamente.

Chá Verde

O chá verde é rico em antioxidantes que limpam o corpo, incluindo catequinas, que ajudam o fígado a desintoxicar o corpo rapidamente. Beber chá verde diariamente também é uma boa forma de manter-se hidratado.

Frutas Cítricas

Adicionar frutas cítricas à água ou ao chá não só dá sabor às bebidas, mas também traz benefícios extras à saúde. Limões e limas são baratos e fáceis de adicionar em fatias ou suco espremido às suas bebidas. O alto teor de vitamina C das frutas cítricas ajuda a converter toxinas armazenadas na gordura corporal em toxinas que podem ser excretadas do corpo através da água.