10 maneiras de emagrecer em um orçamento

levar uma vida saudável não deve significar ter que tomar uma segunda hipoteca . Mas, com tantos planos de exercícios, livros de dieta e perda de peso modismos fora do mercado , não é de admirar que muitas pessoas dizem finanças impedi-los de entrar em forma. Com um pouco de planejamento e desenvoltura , você pode comer -se saudável e magro, sem quebrar o banco. As ações da Freezer

Frutas e legumes não percam seu valor nutricional na forma congelada . Stock-se em alternativas congeladas de seus legumes favoritos para a inclusão rápida em salteados saudáveis , sopas e ensopados. Da mesma forma, frutas congeladas , como bagas fazer o complemento perfeito para sobremesas saudáveis e smoothies.
Comprar Fresh Produce frequentes

Comprar frutas e legumes frescos é uma ótima maneira de começar comer direito. Mas uma nítida cheio de produtos podre é tão grande de um golpe na carteira, bem como a dieta . Planeje o seu menu para a semana , então comprar apenas as frutas e legumes que você precisa a cada dois ou três dias para garantir o seu dinheiro não seja desperdiçado .
Toque no Tap

água ( pelo menos oito copos por dia ) é uma parte essencial de qualquer plano de dieta. É compreensível a querer comprar o mais puro , água mais fresca , mas que custa acrescenta-se rapidamente . Compre um filtro de água para sua torneira , e uma garrafa de água portátil . O investimento se pagará em pouco tempo.
Comprar a granel

Comprar carnes magras e cereais integrais a granel pode ajudar você a economizar dinheiro em refeições . Tente comprar "pacotes de família" de diferentes carnes , então congelá-los em porções. Stock-se em farinha de aveia, macarrão de trigo integral e outros grãos saudáveis que você pode manter na despensa para uma refeição rápida e saudável.
Apare sua própria frango

desossadas , frango sem pele é mais saudável do que suas contrapartes pele -on , mas também é mais caro. Comprar pele -on , frango não aparada e aparar a pele e gordura -se para revelar a carne magra saudável por baixo.
Caminhe

Caminhar é um dos exercícios mais seguros para estável perda de peso. A melhor parte : No ginásio adesão é necessária. Faça andar parte da sua rotina diária , tendo uma hora de caminhada ao redor do bairro .
Coma mais vezes em

Sair para comer é conveniente, mas também é caro e cheio de muitas tentações para enganar sua dieta. Simplesmente reduzir o número de vezes que você come a cada mês pode ajudar você a aumentar seu orçamento.
Parcela suas refeições

Muitos dietética são surpreendidos ao descobrir a quantidade de comida extra que está realmente comendo quando começam porcionamento sua alimentação. Cozinhe os alimentos e parte de suas refeições com antecedência para garantir que você está comendo apenas o que você precisa .
Clip cupons

Aproveite vendas dos supermercados sobre os itens saudáveis que você precisa para uma alimentação correcta. Clipe cupons ou visitar sites de cupom antes de fazer compras para aproveitar os descontos .
Manter a lista

Impulse compra no supermercado adicionar à sua conta do supermercado , bem como sua cintura. Faça uma lista de alimentos a cada semana com base em um menu de comida prevista para a sua semana - . E cumpri-lo