Como iniciar um programa de emagrecimento no Trabalho

Perder peso nunca é fácil, mas com o incentivo de colegas de trabalho e participação do grupo , o caminho para alcançar uma meta de perda de peso pode ser pavimentada com sucesso. O compromisso é um dos aspectos mais difíceis de qualquer regime de saúde. Ao iniciar um programa de perda de peso no trabalho, você irá juntar-se no compromisso com os colegas de trabalho para viver uma vida mais saudável. Prepare-se para apresentar sua idéia para um grupo de perda de peso para seus superiores e colegas de trabalho , fazendo um plano e implementação de algumas estratégias de marketing criativas. Instruções
Planejando o Programa
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Brainstorm sobre o tipo de programa que você gostaria de incorporar no trabalho. Criar um esboço de aspectos que você deseja incluir , como escolhas alimentares saudáveis e rotinas de exercícios . Pense em lugares que possam estar disponíveis para a reunião . Considere as áreas onde você pode participar de rotinas de exercícios.
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Obter aprovação para o seu programa de seu supervisor ou especialista em recursos humanos.
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Selecione um local de encontro onde os membros do grupo de perda de peso podem se reunir , como uma sala de conferências ou de um escritório vazio.
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Fornecer incentivos para os potenciais participantes . Contacte o seu supervisor ou especialista em recursos humanos e pedir-lhe para concordar com um dia livre do trabalho para quem perder mais peso por uma determinada data. Já os membros doar uma " taxa de adesão " e colocar o dinheiro em uma piscina que vai para quem atinge sua meta de perda de peso em primeiro lugar.
Publicidade Programa
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Compose um e -mail que descreve o seu programa de perda de peso e especificar um tempo de encontro e lugar. Pergunte colegas de trabalho para responder se eles estão interessados em aderir.
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Traga uma bandeja de lanches saudáveis , mas saborosos com você ao trabalho e colocá-lo em um local central. Amendoim aipo cheia de manteiga ou legumes e mergulho são deliciosos e nutritivos escolhas. Ao lado da bandeja , coloque folhetos impressos anunciar seu programa de perda de peso.
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Pergunte ao departamento de folha de pagamento para incluir stuffers envelope salário para fazer propaganda de seu programa.
On Com o Programa !
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Convidar os colegas de trabalho para acompanhá-lo para uma rotina de exercício rápido durante a sua hora de almoço. Considere organizando para uso de uma sala de conferências e hospedagem de um ioga ou Pilates classe algumas vezes por semana.
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Sugira que os participantes trazem almoços saco marrom com alimentos saudáveis em vez de almoçar fora.

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Coloque junto um menu saudável, com uma lista de alimentos sugeridos para os participantes a seguir. Convidar outros participantes para adicionar ao menu , talvez até contribuir receitas.
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Fornecer encorajamento aos participantes , enviando otimistas e-mails com sugestões e dicas sobre como perder peso .
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Mantenha um gráfico em um local adequado que acompanha o progresso da perda de peso de cada participante.