Ginseng & Menu de dieta do chá verde

Ginseng e chá verde têm os mesmos benefícios da perda de peso : ambos acelerar o seu metabolismo . Como resultado, seu corpo pode queimar calorias mais rápido e não vai virar o excesso de calorias em gordura tanto. Ginseng também faz maravilhas para o seu programa de exercícios , aumentando sua energia e vigor. O chá verde não pode agir como um impulsionador da energia , mas ajuda a reduzir o colesterol ou as "gorduras ruins . " Adicionando ginseng e chá verde para a sua dieta , portanto, vai acelerar a perda de peso e promover a sua saúde geral. Cozinhar com Ginseng

A maneira mais fácil de usar ginseng é fazer um chá da raiz ou em pó . Na parte da manhã , comece o dia com um pequeno-almoço de baixa caloria, então terminar a refeição com uma xícara de chá de ginseng quente , temperado com mel ou canela. Se você não tem tempo para um verdadeiro pequeno-almoço , basta adicionar uma pitada grossa de raiz de ginseng ou cerca de 1 colher de chá. de ginseng em pó para o seu café da manhã receita do smoothie favorito, e você vai ter um impulsionador de energia perfeito em movimento. Você pode adicionar ginseng aos seus pratos de almoço também. Por exemplo , dados até as raízes de ginseng (cerca de 1 colher de chá. Por porção) e adicioná-lo à sua salada. Ou adicione cerca de 1 a 2 colheres de sopa . de ginseng em pó para pratos fritos . Você pode fazer ginseng veado , por exemplo, por marinar carne de veado com raiz de ginseng picado e sua marinada favorita. Diz-se para ajudar a amaciar a carne e diminuir o sabor gamy dura. Porque ginseng é um estimulante , ele deve ser evitado na hora do jantar .
Atenção sobre Ginseng

Panax ginseng , que inclui ginseng asiático e norte-americano, tem benefícios de perda de peso , enquanto que O ginseng siberiano não. Quando você compra ginseng, certifique-se de obter o tipo de ginseng que quiser. Devido às suas propriedades estimulantes , ginseng não é recomendado para crianças e pessoas com problemas de insônia ou ansiedade. Não consumir ginseng se você estiver em medicamentos para o coração , drogas antipsicóticas ou medicamentos para diluir o sangue . A ingestão diária de ginseng não deve exceder 2 g , e ginseng não deve ser usado para mais do que três semanas consecutivas . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, você pode consumir ginseng diariamente por até três semanas , parar por cerca de duas semanas e , em seguida, reiniciar o ciclo.
Cozinhando com Chá Verde

O chá verde tem sido usada em uma variedade de bebidas e alimentos. Você pode preparar o chá verde , quer com folhas de chá secas ou sacos de chá, em seguida, servir como uma bebida ou usá-lo para cozinhar . Por exemplo , você pode adicionar o sabor de chá verde e nutrição extra para massas simples , fervendo-a no chá verde em vez de água . Esta técnica pode ser feita com arroz bem . Outra maneira de cozinhar com o chá verde é a utilização de pó de chá verde . A maioria das pessoas adicioná-lo à smoothies e sobremesas , tais como biscoitos, bolos e sorvetes. Mas, na verdade , colocando pó de chá verde na salada também é uma ótima maneira de combiná-lo . Tente adicionar pó de chá verde para sua salada de batata; é um prato bastante popular.
Atenção sobre o chá verde

Embora 1g . de chá verde contém apenas cerca de 11 a 20 mg de cafeína , ele ainda pode causar inquietação naqueles que são extremamente sensíveis à cafeína. Então, se você está nessa categoria, limitar a ingestão de chá verde a apenas uma xícara por dia . Além disso, o chá verde pode reduzir a sua capacidade de absorver alguns medicamentos como a efedrina , teofilina, aminofilina e varfarina.