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Camomila para Perda de Peso

Camomila às vezes chamada de planta mais calmante do mundo. Estudada por qualidades: sedativo leve, anti-inflamatório. Usar camomila para perda de peso pode ter algum benefício, mas não há evidência que reduza gordura ou suprima apetite.

Usos Tradicionais

Camomila é flor da família das margaridas. Segundo NCCAM, usada historicamente para amplos fins medicinais. Uso tradicional: auxílio digestivo para irritação GI, estômago chateado, inchaço, flatulência, cólica. Acelera cicatrização de feridas, insônia, aftas, alívio de cólicas menstruais.

O que a Ciência Diz

Componentes ativos que podem levar a crer em valor para emagrecimento: bisabolol, matricina, flavonoides apigenina, luteolina, quercetina. Todos considerados anti-inflamatórios e antiespasmódicos nos músculos lisos do trato digestivo. Nenhum estudo ou evidência científica apoia que camomila seja eficaz para perda de peso.

Tipos

Se considera tentar emagrecer com camomila: chá (erva seca ou sachês em mercados) ou suplemento dietético (lojas de produtos naturais/farmácias; 300-400 mg 3x/dia considerado seguro). Chá pode substituir lanche/bebida calórica.

Diurético

Camomila é diurético — remove fluido pela urina — o que pode explicar utilidade como auxiliar de perda de peso rápida. Porém, perda de peso hídrico é temporária — sem perda de gordura, só fluidos extras.

Estresse

Muitos comem em excesso ou recorrem a junk food quando estressados. Universidade de Maryland relata que estudos em animais mostram camomila em baixas doses pode ajudar com ansiedade. Xícara de chá de camomila pode reduzir estresse → decisões alimentares mais sábias em vez de comer por estresse.

Avisos

Camomila considerada segura na maioria dos adultos saudáveis, mas vômito pode ser efeito colateral de chá muito concentrado. Se tem asma, evite camomila totalmente. Pode atuar como estimulante uterino — não recomendada na gravidez.

Interações Medicamentosas

Camomila pode ter efeitos adversos se toma anticoagulantes, anticonvulsivantes ou sedativos.