Como Comprar Tornozeleiras (Pesos de Tornozelo) para Tonificar Pernas

Contexto

Pernas tonificadas ficam ótimas em shorts/maiôs (verão) ou calças justas. Rotina academia rigorosa ajuda, mas se falta tempo, tornozeleiras adicionam resistência. Escolha com cuidado. Mayo Clinic: peso excessivo altera passo e desequilibra.

O que você vai precisar

• Tornozeleiras

Passos

1. Converse com seu médico: Excelentes para tonificar pernas, mas não para todos. LA Times: tensão extra em joelhos, quadris, articulações. Se histórico de problemas articulares/quadril ou distensões musculares, pergunte peso ideal.
2. Visite loja esportiva/grande magazine: Online também, mas experimente antes. Discuta peso desejado com vendedor, teste várias marcas/tamanhos. Ande com elas.
3. Compre: $10-40+. Ache par que caiba no orçamento. Verifique política de devolução. Guarde nota. Comece devagar: atividades domésticas (aspirar). Acostumado? Use nos exercícios.