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Impulsionadores Naturais do Metabolismo e Alternativas

Metabolismo é a taxa na qual o corpo absorve e processa alimentos, bem como a velocidade de eliminação de resíduos. Vários fatores afetam metabolismo: para ser saudável, fígado, coração, intestinos e tireoide precisam estar em forma. Terapeutas naturais recomendam ervas e suplementos para aumentar taxa metabólica e melhorar saúde geral.

Enzimas Digestivas

Ajudam corpo a quebrar, processar e digerir carboidratos, proteínas, gorduras e lactose. Ocorrem naturalmente, mas corpo não produz o suficiente — precisam vir da comida. Frutas, vegetais e grãos germinados são ricos em enzimas digestivas. Gengibre e mamão são especialmente ricos; gengibre ajuda corpo a produzir mais das suas próprias naturalmente.

Especiarias

Terapeutas naturais afirmam que cúrcuma e mostarda aumentam produção de bile no estômago → auxiliam digestão e eliminação. Também acreditam que ajudam fígado a metabolizar gorduras mais rápido e equilibram glicose.

Recomendam adicionar 1 colher de chá de canela a cereal, vitamina ou suco para auxiliar metabolismo de açúcares e modular glicose. Também recomendam pimenta caiena — acredita-se aumentar frequência cardíaca e dar impulso ao metabolismo de alimentos. Também estimula e limpa intestino.

Suplementos

Complexo B: grupo de vitaminas que corpo precisa para saúde. Mantém sistema nervoso saudável/forte, sangue e músculos saudáveis. Ajuda metabolizar carboidratos, proteínas, gorduras.

Tireoide: produz hormônio que regula metabolismo. Terapeutas recomendam suplemento de kelp para tireoide saudável/equilibrada. Kelp rico em iodo, componente principal do hormônio tireoidiano.

Café e Chá

Cafeína aumenta frequência cardíaca estimulando metabolismo por horas após consumo, mas excesso sobrecarrega sistema nervoso. Terapeutas recomendam não exceder 3 xícaras café/dia. Chá verde contém propriedades que aceleram sistema nervoso e capacidade do corpo de queimar calorias.