A maneira mais rápida de perder 20 libras

Como regra geral , perder peso rapidamente leva ao ganho de peso. Isso ocorre porque muitas pessoas à procura de uma solução fácil não fazer o compromisso de vida necessárias para manter o peso . No entanto, há momentos em que as exceções podem ser feitas. Estes incluem querendo perder peso para uma ocasião especial ou saltar - iniciar uma dieta com perda de peso acelerada. Deve notar-se que as seguintes sugestões podem não funcionar em todos . Além disso, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer regime de perda de peso. Exercício

Antes mesmo de pensar em mudar seus hábitos alimentares , estar preparado para adicionar o exercício em sua rotina diária. Para garantir que você ficar com ela, fazê-los atividades que você gosta . Se você gosta de andar de skate, andar de patins . Não só vai queimar gordura e calorias , proporciona um bom treino para as suas nádegas e coxas. Andar a pé e de bicicleta são boas formas de exercício , também.
Coma frequentes

Desfrute de suas comidas favoritas , apenas em pequenas porções . Comer cinco a seis vezes por dia ajuda a afastar a fome e os desejos e mantém seu metabolismo em alta velocidade . A chave é manter suas porções pequenas. E lembre-se , ele precisa estar dentro da razão. Você pode desfrutar de batatas fritas, mas substituindo-os por uma batata cozida coberta com uma pequena quantidade de queijo derretido é melhor para a cintura .
Fazer um Colon Cleanse

Muitas pessoas têm excesso de comida digerida e matéria fecal acumulada em seu cólon , levando-os a levar um extra de 10 a 20 quilos. Você sabe que você precisa de uma limpeza de cólon, se você não está tendo pelo menos duas evacuações por dia . Embora existam muitos produtos que são eficazes na limpeza do cólon , que pode ser feito naturalmente pela ingestão de alimentos ricos em fibras , como frutas e legumes, e aumentar a ingestão de água.
Reprogramar seu corpo

seu corpo é incrível - ela vai seguir a sua liderança . Se você começar a comer as suas refeições e lanches ao mesmo tempo a cada dia, o seu corpo irá eventualmente tornar-se acostumar com seu novo calendário . Em vez de sentir fome durante todo o dia , o seu corpo vai deixar você saber que é hora de comer, de acordo com o cronograma definido. Isso ajuda com os desejos e permite-lhe formar uma rotina.