Fad Dietas & Suas Desvantagens

Se você quer perder peso rapidamente , indo em uma dieta da moda pode ser tentador. Celebridades parecem ir em dietas da moda o tempo todo e são elogiados por sua perda de peso na mídia. Restrições calóricas drásticas e evitando os grupos alimentares inteiros pode parecer bem a pena o esforço para chegar ao seu peso desejado. Dietas da moda afectar a sua saúde e bem -estar geral. Aprender sobre as desvantagens de dietas da moda pode ajudar a mantê-lo de recorrer a eles para perda de peso . Riscos para a Saúde

drasticamente restringir calorias do seu corpo pode resultar em deficiências nutricionais. Se os níveis de sódio e potássio do seu corpo são baixos, isso pode afetar o seu coração e, finalmente, resultar em um ataque cardíaco. Outras deficiências incluem deficiências de ferro e vitamina B12 . Seus órgãos dependem da energia dos hidratos de carbono para a função . A falta de carboidratos pode resultar em insuficiência renal e hepática . Dietas da moda também podem desencadear distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia nervosa , ao tentar manter o peso comendo.

Alimentos Restrições

Para funcionar no seu melhor , você deve fornecer o seu corpo com uma grande variedade de alimentos , ricos em vitaminas e minerais. Dietas da moda reverter esse processo . Eles são muito limitadas nos alimentos que você pode comer para conseguir a perda de peso prometido. Muitas vezes, você só pode comer um tipo de alimento e são obrigados a evitar grupos de alimentos inteiros. Este rouba seu corpo de nutrientes . Se você se desviar da dieta , o risco de fracasso. Conjuntos de tédio em e desejo por alimentos "proibidos" são enfatizadas.

Moda Custos Dieta

Dietas da moda vêm e vão e é mais caro do que o outro . Eles podem exigir que você compre livros, bares, shakes , pós ou comprimidos necessários para manter a dieta. Se você deixar de fazer isso, você pode configurar-se para o fracasso. Atkins e South Beach são apenas duas das dietas da moda lá fora, que oferecem uma vasta gama de produtos para apoiar a sua dieta.
Ganho de Peso

Quando vai de um modismo dieta , não espere resultados a longo prazo , como o peso é rapidamente ganhou de volta o momento que você começar a comer normal novamente. A rápida perda de peso você experimenta em uma dieta da moda é o da água e do tecido muscular - e não de gordura. Portanto, uma vez que você parar a dieta , seu corpo reabastece seu teor de água , fazendo com que você voltar a ganhar peso. Decepção pode , em conjunto e , ao decidir perder peso novamente, você pode acabar em um ciclo de yo -yo dieta.