Como Jump Start metabolismo naturalmente com alimentos

Milhões de pessoas querem ajuda na perda de peso , e além de cortar calorias e exercício, uma das maneiras mais fáceis e eficazes de fazer isso é aumentar o seu metabolismo . Seu metabolismo determina quantas calorias seu corpo queima naturalmente ao longo do dia . A boa notícia é que existem muitos alimentos , especiarias, e até mesmo formas de alimentação que podem ajudar a aumentar o metabolismo naturalmente de estar de uma pessoa , independentemente da idade , atividade ou outros fatores semelhantes . Instruções
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Mude seu padrão diário de refeições . A melhor maneira de comer é ter seis pequenas refeições que são quase como grandes lanches ao invés de apenas duas ou três grandes refeições . Nunca pule café da manhã, como que a refeição começa o seu metabolismo. Faça um lanche a cada 3 1/2 a 4 horas , se possível. O pequeno-almoço deve ser a sua maior refeição do dia.
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Spice acima de seus alimentos . De preferência, você quer apimentar cada alimento que vai levá-la . Cayenne pimenta e molho Tabasco foram mostrados para aumentar o metabolismo em até 25 por cento em algumas pessoas, de acordo com um estudo da Universidade de Chicago. Canela ( sem adição de açúcar ) , gengibre , cominho, pimenta preta e açafrão são todas as especiarias que também têm se mostrado útil para aumentar o metabolismo .
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Adicione o chá verde e café em sua dieta como bebidas de escolha. O chá verde é a melhor , e pode ser uma das bebidas mais saudáveis do mundo . Café é bom em pequenas doses, mas você não quer passar por cima de duas ou três xícaras por dia
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Incorporar os seguintes alimentos em tantas refeições quanto possível : . Grapefruit, espinafre , maçã, iogurte , peru, pimentas jalapeño , leite de soja e feijão. Todos esses alimentos têm vários benefícios e pode ser facilmente caber em pequenas refeições ou lanches .
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Mantenha -se um plano de alimentação que utiliza alimentos , bebidas e especiarias que aumentam o metabolismo ao longo de cinco a seis - refeição -a- dia de comer plano, e você pode ser surpreendido como rapidamente o metabolismo do seu corpo responde .