A dieta havaiano

Criado pelo Dr. Terry Shintani , a dieta havaiano é uma dieta holística, que gira em torno de criar um novo saudável , pessoa, bem-arredondado . Para aqueles que optam por seguir a dieta havaiano , pode haver muitos benefícios, incluindo o potencial para perder peso. No entanto, seguindo a dieta havaiano requer um equilíbrio delicado , a fim de ver os resultados. História

Desenvolvido na década de 1990 , a dieta havaiano surgiu como uma resposta às tendências crescentes na obesidade, não só entre as ilhas havaianas , mas em todo os Estados Unidos . Dr. Shintani criado o lado nutricional da dieta baseada na pirâmide alimentar tradicional USDA , mas com as suas próprias modificações. No entanto, a dieta havaiano focar mais do que apenas os alimentos que você come ; que engloba a idéia antiga de que para ser saudável , você deve ser equilibrado mentalmente, fisicamente e espiritualmente.
Chave Elementos

Os centros de dieta havaianas em torno de dois conceitos-chave : dieta e exercício e clareza mental. Nutricionalmente , a dieta havaiano diz que um indivíduo pode comer tanto quanto ela quer dos alimentos recomendados , desde que ela está queimando as calorias que consome. Além disso, a dieta coloca forte ênfase no desenvolvimento de uma conexão espiritual sólida e clareza mental , a fim fazer todo o seu pessoa saudável .

Benefícios

O número um potencial benefício para a dieta havaiana é a perda de peso . Porque ele se concentra principalmente em comer alimentos integrais, naturais e bem equilibrado , acompanhados com o exercício rigoroso , o potencial de perda de peso é elevado. Além disso, esta dieta analisa as causas internas para o excesso de peso e orienta através resolver esses problemas . Outros benefícios potenciais incluem reduzir seu colesterol , aumentando o metabolismo e reduzindo os riscos cardiovasculares e outros problemas de saúde.

Desvantagens

Enquanto esta dieta tem potencial para ter benefícios positivos , não desvantagens para a Dieta havaiano também. Uma desvantagem é a necessidade de exercício excessivo . Porque a dieta teoricamente permite essencialmente comer tanto quanto você deseja, é de vital importância para o exercício de uma quantidade acima da média , a fim de compensar as calorias extras. Outras desvantagens são as orientações rigorosas no que diz respeito aos tipos de alimentos permitidos.

Participantes Resultados

Pessoas de todo o país têm seguido a dieta havaiano. Talvez o participante mais alto nível é o ex- governador do Havaí Benjamin Cayetano , que perdeu uma relatados £ 12 nas três primeiras semanas do programa , além de baixar seus triglicérides e colesterol . Embora alguns participantes que estavam significativamente acima do peso não viu o sucesso que esperava, em geral os participantes relataram a perda de entre três e 10 libras por semana , em média.