A melhor maneira de perder peso após parar de fumar

Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde a longo prazo. O processo não é nada fácil e pode ter ramificações em seu peso. Muitas pessoas que param de fumar ganho de peso , mas não é necessariamente inevitável . Você pode perder peso depois de parar de fumar, tomar as medidas adequadas . Encontrar um substituto

Comece mastigando Nicorette , uma goma que é um substituto da nicotina por pessoas que param de fumar . Nicorette tem muitas das mesmas características que a nicotina , o que acelera o seu metabolismo . Ele pode atuar como um inibidor de apetite temporário como você parar de fumar cigarros .
Iniciar o Exercício

Viva um estilo de vida ativo. Isso ajudará a evitar que você sentados e pastando em lanches e junk foods. Passe pelo menos 30 minutos do seu dia de exercício. Caminhar , andar de bicicleta , correr e levantar pesos vai queimar calorias e diminuir seus desejos por nicotina. As pessoas que não seguem um programa de exercícios após parar de fumar são os que tendem a ganhar peso.

Alimentos saudáveis

comer frutas e legumes quando você está com fome, e você também pode ter alguns doces sem açúcar de vez em quando . Se você não comer alimentos saudáveis e comida para baixo em vez de itens de alto teor calórico , como rosquinhas e bolo, você provavelmente vai ganhar peso. O ex- fumante pode beneficiar de manter a boca ocupada depois de colocar um cigarro na mesma de 10 a 40 vezes por dia.