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Dieta do jejum de smoothie: como funciona

Jejum de smoothie é método popular para perda de peso de curto prazo. Geralmente envolve jejuar apenas com sucos ou smoothies por 24 horas a mais de uma semana, sem comer nada mais ou limitando a dieta a vegetais.

Sucos ou Smoothies

Suco é feito de frutas/vegetais frescos no extrator; apenas o líquido é consumido. Smoothies usam frutas/vegetais inteiros, batidos no liquidificador, às vezes com iogurte, leite, aveia ou farelo. Podem ser usados sucos ou smoothies.

Duração

Não é aconselhável iniciar jejum longo de imediato. Como jejum envolve só beber smoothies/sucos por até uma semana, pode ser difícil seguir. Beba 3 a 5 smoothies/sucos por dia por 24 horas e depois aumente a duração gradualmente.

Benefícios

Dra. Cynthia Foster M.D., defensora do jejum de sucos, afirma que limpa o corpo e pode até curar doenças como câncer. Mas muitos usam apenas para emagrecer rápido; dieta tão extrema não deve ser mantida por longo tempo.

Efeitos colaterais

Podem variar de dores de cabeça, náuseas e tonturas a mau hálito e língua esbranquiçada enquanto o corpo elimina toxinas.

Aviso

Jejum de qualquer tipo, inclusive de sucos ou smoothies, não deve ser tentado sem antes consultar médico ou profissional de saúde. Especialmente quem tem diabetes ou qualquer condição médica séria.