Como criar em casa Halteres

Trabalhar em casa é uma ótima idéia para quem quer não pode pagar academias ou que não gosta de trabalhar para fora na frente dos outros . A capacidade de trabalhar em casa foi melhorado com vídeos , pesos e sistemas de peso disponíveis em muitas lojas de saúde. Pesos caseiros , no entanto, funcionar tão bem como pesos compradas em lojas e são ecologicamente corretos. Faça alguns halteres para um treino em casa com materiais espalhados pela casa . Coisas que você precisa de materiais reciclados

Água, areia ou cascalho
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O 1

Salve suas embalagens recicláveis. Dig out jarros de leite antigos , embalagens de farinha de aveia e garrafas de bebida energética a partir de sua lixeira , e , em seguida, limpe-os cuidadosamente . Deixe secar de cabeça para baixo por alguns dias .
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Encha os recipientes com qualquer substância , como areia, água ou cascalho , dependendo do tipo de embalagem e do peso desejado. Por exemplo , a água dentro de um jarro de leite não vai pesar tanto quanto a areia dentro do mesmo jarro de leite ; cascalho dentro de um metal pode fará um treino muito barulhento
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exercício com os halteres . e adicionar peso , conforme necessário . A melhor parte sobre halteres caseiros são a sua versatilidade. Adicione mais peso à medida que crescem mais fortes e evitar gastar dinheiro comprando pesos pesados.