O Legumes queimar gordura

? Queima de gordura vegetais são ricos em fibras, pobre em calorias e gordura. Alguns vegetais queimar gordo por causa do efeito negativo de calorias ( que necessitam de mais calorias para digerir do que eles contêm ) , outros trabalham por estimular um efeito termogênico , que é semelhante ao efeito negativo de calorias uma vez que causam um aumento na taxa metabólica com base na quantidade do calor gerado durante o processo de digestão ( ver link em Recursos) vegetais crucíferos

brócolis , couve de Bruxelas , couve e couve-flor são vegetais crucíferos de queima de gordura que são ricos em fibras e têm um teor calórico baixo .
cabaças

pepino e abóbora estão entre as cabaças , que também podem ser incluídos como vegetais de queima de gordura em um regime de perda de peso por causa de seu baixo valor calórico e alto teor de fibra .
vegetais de folhas verdes

vegetais de folhas verdes como couve , alface e espinafre são pobres em gordura e calorias e adicionar volume à dieta por meio de sua alto teor de fibras que dão uma sensação de plenitude.

Nightshade legumes

As habilidades de queima de gordura de legumes pretinha , como berinjela, pimentão e tomate vem do seu alto teor de fibras e baixo teor calórico , enquanto pimentas oferecem queima de gordura através de seu efeito termogênico ( ver link em Recursos).

vegetais de raiz

beterraba, cenoura , aipo, cebolas, rabanetes e nabos são vegetais de raiz com um elevado teor de água que ajuda na liberação de gorduras, um alto teor de fibras e de baixo valor calórico . Cebolas e rabanetes têm o benefício adicional de um efeito termogênico ( ver link em Recursos).