Como perder peso ao ter problema hormonal

Muitas vezes, quando nossos corpos são hormonalmente desequilibrado , os sintomas surgem , que pode passar despercebido por aqueles que sofrem com o desequilíbrio. Os sintomas de desequilíbrio hormonal afeta muitas pessoas todos os dias ; no entanto, essas pessoas podem não saber como tratar corretamente o problema. Quando comer bem e se exercitar são partes importantes da perda de peso, ele pode não ser o suficiente se você tiver problemas hormonais. Um dos sintomas mais comuns é o ganho de peso ou a incapacidade de perder peso, um problema que pode ser corrigido através de tratamento e estilo de vida ajustes adequados . Instruções
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reduzir o excesso de estrogênio em seu corpo . O excesso de estrogênio pode causar tanto dano como maus hábitos alimentares ou a falta de exercício em homens e mulheres , relata Natasha Turner , ND Aqueles que sofrem de excesso de estrogênio pode ter um desequilíbrio hormonal que faz com que o organismo a produzir muito do hormônio, ou a hormona pode ser introduzido no corpo de influências exteriores, tais como pesticidas , herbicidas e hormonas de crescimento . Isso pode causar um excesso de gordura corporal em torno dos quadris , dificuldade em perder peso , baixa libido, depressão e perda de massa muscular. Reduzir a quantidade de estrogênio em seu corpo pode ser feito , evitando alimentos cultivados com agrotóxicos , herbicidas e hormônios de crescimento , ou tomando suplementos hormonais prescritos por um médico.
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reduzir seus níveis de estresse. Quando o seu corpo passa por situações de estresse crônico, o cortisol é liberado na corrente sanguínea. De acordo com Natasha Turner , ND , um excesso de cortisol pode causar dificuldades de perder peso , aumento do apetite e redução metabólica . Se você sofre de estresse crônico , ansiedade ou transtorno de estresse pós -traumático , limitando os níveis de estresse por meio de terapia ou medicação pode ajudar a reduzir a quantidade de cortisol na corrente sanguínea , tornando-o mais fácil para você perder uns quilos .

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dormir bem à noite . A quantidade de sono que você começa, assim como a qualidade do sono que você começa, pode contribuir para um aumento do hormônio leptina e uma diminuição do hormônio grelina , relata a equipe WebMD. A leptina , que é produzida nas células de gordura , envia sinais para o cérebro, dizendo que você está cheio , enquanto a grelina estimula o apetite . Quando a quantidade de tempo que você dormir diminui, ou quando a qualidade do seu sono diminui a produção de leptina também desacelera e grelina sobe de produção, fazendo com que você se sinta mais fome no dia seguinte.