Como perder quilos rápido em uma dieta

Alcançar a perda de peso requer um delicado equilíbrio de manter o corpo nutrido enquanto trabalhava o suficiente para usar a sua gordura armazenada. Embora a perda de peso e mantê-lo deve ser realizada como um objetivo a longo prazo , há uma maneira que você pode perder um número significativo de quilos em apenas três dias. Este método deve ser usado com moderação , pois apesar de ser eficaz na obtenção de peso rápido , não é favorável à manutenção contínua de peso. Coisas que você precisa apple
fresco e suco de cenoura
Desintoxicante chá
Maçãs Pepinos
Abacates
Sal vinagre balsâmico
Cenouras
Suco de limão óleo
Olive
Bananas
Tomatoes Fotografia Repolho
Uvas
bife Salmon
passas
Nozes
Show Mais instruções
1

Beba 10 onças de suco fresco , incluindo os sucos de maçãs e cenouras, no café da manhã no seu primeiro dia de dieta. Você também deve beber 16 onças de chá de desintoxicação quente.
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Comer uma maçã como um lanche entre o café da manhã e hora do almoço . Certifique-se de planejar suas refeições para permitir um lanche depois do almoço , antes do jantar.
3

Prepare uma salada de pepino e abacate para almoço e beber 16 onças de chá quente. Você pode adicionar um pouco de sal e vinagre balsâmico para a salada se você deseja vestir.
4

Ter o seu lanche depois do almoço de uma maçã e 16 onças do chá desintoxicante . Coma isso bem antes de o plano para comer seu jantar , assim você será capaz de beber todo o chá.
5

Rale as cenouras quanto você quer para o jantar e tem 16 onças de chá com eles. Despeje o suco de limão, azeite e sal para as cenouras se quiser.
6

Beba o mesmo café da manhã no segundo dia que você teve para o primeiro. Seus lanches deve permanecer o mesmo , exceto mudar a maçã para uma banana.
7

Substitua os pepinos em sua refeição do almoço com tomates e preparar o resto da salada da mesma maneira. Beber a mesma quantidade de chá.
8

Use repolho em vez de cenouras para o jantar na segunda noite. Vestir a couve da mesma forma e beber a mesma quantidade de chá.
9

Ter o mesmo pequeno-almoço, nas manhãs anteriores. Para ambos os lanches substituir as bananas com 5 gramas de uvas.
10

Comer uma salada de pepino para o almoço junto com um bife de salmão. Ir para o chá esta refeição.
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Faça uma salada de cenoura ralada e maçãs , uvas passas e 1 onça de nozes para o jantar. Você deve beber 16 onças de chá com esta refeição.
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Beba água durante todo o curso dos três dias de dieta. A abundância de água é necessária para ajudar a limpar o sistema .
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Obter uma grande quantidade de sono todas as noites para permitir que seu corpo para funcionar corretamente. Você pode sentir dores de cabeça durante a dieta , por isso tome restos e cochilos as vezes que você precisar.