Como perder peso no Fator Cinco Diet

A mais recente dieta quente em Hollywood é o Fator Cinco Diet. A dieta foi projetado pelo treinador Harley Pasternak celeb , que já trabalhou com Halle Berry e Orlando Bloom. O Fator Cinco Dieta pode ajudá-lo a soltar os quilos indesejados . Instruções
1

Comer 5 pequenas refeições por dia . Você deve comer ao longo do dia para evitar excessos em três refeições definidos.
2

Adicione proteína com pouca gordura para cada uma de suas refeições . A proteína básica em cada uma de suas refeições devem ser algum tipo de frango, peixe ou peru.
3

Incluir carboidratos integrais no seu menu. O Fator Cinco Dieta não é um plano de alimentação livre de carboidratos. Você deve adicionar carboidratos complexos a cada refeição.
4

Consumir uma grande quantidade de fibras . Você recebe um lote de suas necessidades de fibra de toda a pães , frutas e vegetais que você come enquanto segue a Fator Cinco Diet.
5

Substitua gorduras saudáveis para óleos e manteiga. Substitua as gorduras tradicionais que você usa para cozinhar as suas refeições com opções saudáveis, como azeite de oliva.
6

Elimine o açúcar de sua dieta . Pessoas tradicionalmente abusar de açúcares por beber bebidas ricos em açúcar , como refrigerante regular. Opte por uma bebida sem açúcar nas refeições em vez .