Perda de peso usando Pinhão Oil

óleo de nozes de pinho surgiu como uma ajuda a perda de peso , e por boas razões . Pinhões são proteínas de alta qualidade e contêm aminoácidos e as nozes de pinho óleo age como um inibidor de apetite . A gordura no óleo de pinhão estimula a liberação de um hormônio chamado colecistoquinina (CCK ), que suprime o apetite . Este foi concluído em um estudo publicado em Lipídeos na saúde e na doença e referenciado pelo National Institute of Health . Sabendo que o óleo de pinhão pode atuar como um inibidor de apetite natural , existem maneiras de usá-lo para ajudar na perda de peso. Pinhão Petróleo e Pinhões

Existem vários meios diferentes de adicionar óleo de pinhão para a sua dieta diária. A maneira mais fácil é comprar óleo de nozes de pinho puro e top off saladas. Você pode querer esta salada para ser um aperitivo antes da refeição , pois o mesmo estudo listados acima também afirmou que os maiores efeitos supressão do apetite ocorreu 30 minutos após o consumo do óleo de pinhão .

Regue óleo de nozes de pinho em sua salada , ou comer um punhado de pinhões pelo menos meia hora antes da refeição. Pinhões crus também pode ser adicionado à sua salada. Pine pesto porca é muitas vezes visto em muitos cardápios de restaurantes , ou você pode fazer seu próprio moendo pinhões em um moedor ou processador de alimentos pequeno . Use o seu pesto em trigo ou glúten biscoitos livres, ou parte de cima alguma massa quente.

Suplementos

Outra maneira de incluir óleo de nozes de pinho em sua dieta é através de suplementos . Suplementos de óleo de pinhão estão disponíveis na maioria das farmácias ou centros de alimentos saudáveis. Certifique-se de seguir as instruções para a dosagem adequada no rótulo.

Enquanto a adição de pinhões para sua comida pode adicionar entusiasmo, lembre-se que a melhor maneira de usá-lo para perda de peso é a consumi-lo , de alguma forma , 30 a 60 minutos antes de uma refeição . Você pode usar pinhões ou óleo de nozes de pinho até 3 vezes por dia. Se você estiver usando suplementos , siga a informação sobre a dosagem no rótulo.
Precaução

Se você tem uma alergia a amendoins ou nozes, tais como nozes, pecans , amêndoas e outros, você deve ser cuidadoso sobre comer pinhões. Pinhões são uma porca da árvore , então a chance de que você seria alérgico a eles é consideravelmente alta . Para ser seguro, você precisa entrar em contato com o seu médico ou alergista antes de tentar pinhões. Enquanto o amendoim não são considerados uma porca da árvore , se você tem uma alergia a eles, há uma chance de 30 a 60 por cento , você também tem , ou irá desenvolver uma alergia a nozes, de acordo com o Dr. Scott Sicherer , pesquisador do Jaffe Instituto de Alergia Alimentar.